Ugali este o mămăligă densă preparată din făină de porumb albă (unga), fiartă în apă până la o consistență fermă care se poate modela cu mâna. Reprezintă alimentul de bază al populației din Kenya, Tanzania și Uganda, consumat zilnic la aproape orice masă. Se servește alături de sukuma wiki (varză călită), fasole sau carne (nyama).
Citește tot →Kenya
Nyama Choma (carne friptă în swahili) este tehnica și preparatul de grătar prin excelență al Keniei și Tanzaniei: bucăți mari de carne de capră sau vită frecate cu sare grunjoasă și prăjite lent pe cărbuni până devin rumene la exterior și suculente în interior. Se servește tăiată în bucățele mici, alături de ugali, kachumbari (salată de roșii și ceapă) și ardei iute. Nyama Choma este mâncarea celebrărilor și a serilor petrecute cu prietenii la restaurantele-grădină.
Citește tot →Kenya